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ダイエット法ばっさり解説!「加圧トレーニング」

一口にダイエットといっても、その方法はとても沢山あります。
 
どのダイエット方法が効果的なのか。そのダイエット方法が自分に合っているのだろうか。
そんなことを毎回考えて結局どれにも手が付かない。そんなことになってませんか?
 
ここでは、ダイエット方法をひとつ取り上げて、どのような効果があるのかを説明しています。
 
ぜひ自分にあったダイエット方法を見つけて、美ボディを手に入れてくださいね♪
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ダイエット法「加圧トレーニング」
 
加圧トレーニングとは、血流を制限してトレーニングをすることです。
筋肉への酸素供給量が減少し、酸素を必要とする遅筋よりも、酸素をあまり必要としない速筋が鍛えられるというトレーニング方法です。
 
加圧トレーニングのメリットは、負荷の低いトレーニングで遅筋と速筋の両方が鍛えられることです。
ただ、間違った方法で行うと体調を崩すので、トレーナーのもとで行うことが大事です。
 
手順
 
腕、太ももを加圧ベルトで締めます。
その状態で軽い筋トレなどの運動を行います。
まとめ
 
世の中にあふれる様々なダイエット方法の中から自分に合ったものを見つけるためには、そのダイエット法がどのような効果があるのかを知る事が大事です。
 
最初に必要なのは、ダイエット方法の選択ではなく、自分自身の見つめ直しです。
 
・なぜダイエットをするのか
・なぜダイエットが続かないのか
・なぜ具体的な結果が出ないのか
 
それぞれをよく掘り下げて、本本の原因を突き止めましょう。
これがダイエットの第一歩です。
 
突き止めた原因を排除できるようなダイエット方法を見つければ、成功する可能性はぐーんと上がるでしょう。
 
実際にダイエットを始めてみるといろいろと不都合が出てきたりと、簡単にはいかないものです。
そんなときは、どうしたら不都合が取り除けるか考えて、ダイエット方法を修正していきます。
場合によっては、別のダイエット方法を探すことも考えましょう。
 
そうして、より自分の環境にあったダイエット方法を見つけることで長く続けられ、それが結果として現れるでしょう。
 
ぜひ、諦めずに頑張りましょう!

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趣味はダイエットする事です
Fitness to me isn’t about a crunch or a push up. It’s about taking your power back. 


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