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ダイエット法ばっさり解説!「プチ断食ダイエット」

一口にダイエットといっても、その方法はとても沢山あります。
 
どのダイエット方法が効果的なのか。そのダイエット方法が自分に合っているのだろうか。
そんなことを毎回考えて結局どれにも手が付かない。そんなことになってませんか?
 
ここでは、ダイエット方法をひとつ取り上げて、どのような効果があるのかを説明しています。
 
ぜひ自分にあったダイエット方法を見つけて、美ボディを手に入れてくださいね♪
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ダイエット法「プチ断食ダイエット」
 
短期間(半日~2日間)食事をせずに、飲み物だけですごす方法です。
 
体重が減りお腹もへこむので即効性があり魅力的です。
ただし、断食が終われば体重や体型はもとに戻ります。
 
手順
 
断食前日は脂物を控えて、腹八分目の食事にしましょう。お菓子類、刺激物は禁止です。
断食日(半日〜2日)は食事は食べず、酵素ドリンクなどの飲み物を2〜3時間ごとに飲みます。
回復日は1食目はおかゆとし、2〜3食目から油物や刺激物を控えて腹六分目とします。
 
断食と併せて利用したいのが、酵素サプリメントです。
酵素によって、腸内を整えより断食の効果を高めてくれるでしょう。
 
おすすめの酵素サプリは、80種の酵素が凝縮されたスルスルこうそです。

まとめ
 
世の中にあふれる様々なダイエット方法の中から自分に合ったものを見つけるためには、そのダイエット法がどのような効果があるのかを知る事が大事です。
 
最初に必要なのは、ダイエット方法の選択ではなく、自分自身の見つめ直しです。
 
・なぜダイエットをするのか
・なぜダイエットが続かないのか
・なぜ具体的な結果が出ないのか
 
それぞれをよく掘り下げて、本本の原因を突き止めましょう。
これがダイエットの第一歩です。
 
突き止めた原因を排除できるようなダイエット方法を見つければ、成功する可能性はぐーんと上がるでしょう。
 
実際にダイエットを始めてみるといろいろと不都合が出てきたりと、簡単にはいかないものです。
そんなときは、どうしたら不都合が取り除けるか考えて、ダイエット方法を修正していきます。
場合によっては、別のダイエット方法を探すことも考えましょう。
 
そうして、より自分の環境にあったダイエット方法を見つけることで長く続けられ、それが結果として現れるでしょう。
 
ぜひ、諦めずに頑張りましょう!

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趣味はダイエットする事です
Fitness to me isn’t about a crunch or a push up. It’s about taking your power back. 


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